ママ、もうすぐあえるね おなかの中からハグくむ親子の絆 ソフロロジー

  • 田邉良平(著) 太田知子(イラスト) 

定価 ¥1,430 税込

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内容紹介

伝えたい!こんなやさしい出産法のあることを

これから妊娠・出産を考えておられる方、
はじめてのお産に不安を感じておられる方、
そして、赤ちゃんを想うすべての人へ。

「育児こそ世界でもっとも重要な仕事である」

そう熱く語るのは、ソフロロジーをとおして、これまで1万人以上のお産に立ち会ってきた著者・田邉良平医師です。

ソフロロジーとは、「母と子の絆を第一に考える出産法」のこと。ソフロロジーは、おなかの中から「赤ちゃんを想うこころ」を最も大切にします。その結果、出産の不安を薄め、陣痛を和らげてくれます。

体験したお母さんたちからは、

「お産の恐怖が、赤ちゃんに逢える楽しみに変わりました」
「痛みが強くなるにつれて、赤ちゃんに逢えるんだとうれしくなりました。もっと強い痛み、早く来て!という感じでした」
「私は今、赤ちゃんと一緒にがんばって乗り越えてたんだという実感があって、すごくうれしいです」

と感動の手紙が寄せられています。

一般的に、怖い・痛みに耐えるという出産のイメージが、ホッとする・うれしさで胸が一杯とガラッと変わります。ココロにもカラダにも優しいソフロロジー。著者の親しみやすい文章と太田知子さんのやわらかいイラストでお届けします。

「待ちに待った、田邉良平先生のソフロロジーの本がついに世にでることになりました。
この本の完成を心から願っていた者として、これほどうれしいことありません」と『子育てハッピーアドバイス』シリーズの著者・明橋大二氏も推薦!
電子版:Kindleストアで購入する 電子版:楽天Koboストアで購入する ママ、もうすぐあえるねの画像1ママ、もうすぐあえるねの画像2

目次

プロローグ

  • おなかの赤ちゃんは、世界一・宇宙一あなたが大好きです
  • はじめに

1 想う

  • 体験マンガ
  • お産は、赤ちゃんとお母さんとの人生最初の共同作業
  • 「穏やかなお産」「痛くないお産」のイメージはどこから?
  • ソフロロジーの原点は赤ちゃんを想うこころ
  • ソフロロジーが「麻酔を使わない無痛分娩」といわれる理由
  • 痛みを切り替えるスイッチとは
  • 自分でくすぐっても、くすぐったくないのはなぜ?――快不快のメカニズム
  • 陣痛は敵ではありません。波のように身を任せてみましょう
  • 大丈夫、陣痛には必ず休み時間があります
  • 休み時間は誰のため?
  • おなかの赤ちゃんとお母さんは、一心同体
  • コラム「ソフロロジー」の歴史
  • イラストでわかるソフロロジー法
  • Q&A 産婦人科の先生に聞きたい!【日常生活編】

2 育む

  • 妊娠中の生活はどうしたらいい?――当たり前のことを、当たり前に楽しみましょう
  • 妊婦健診は、おなかの赤ちゃんとの面会日
  • 胎教って、ほんとは何?
  • うれしい時も悲しい時も、赤ちゃんはいつもあなたと一緒です
  • ながら対話で十分、やがて赤ちゃんが夢にまで出てきます
  • おなかの赤ちゃんは、ちゃんとわかってますよ
  • コラム ソフロロジーのCDを聴くと、どうなるの
  • 最も簡単に、最も効率よく鍛える「あぐら」のすすめ
  • 「安産」について考えてみましょう
  • あまり深刻にならなくて大丈夫。いい加減が良い加減
  • コラム 大好きな赤ちゃんを笑顔で迎えたいから
  • Q&A 産婦人科の先生に聞きたい!【妊娠・出産編】

3 出逢う

  • 「生まれる・産まれる」ではなく、「出逢う」
  • お産の時、一番不安でつらいのは誰?
  • いよいよ出産、イメージトレーニングをしてみましょう
  • ソフロロジー式呼吸法のレッスン
  • 細く、長く、吐くことだけに集中してください
  • 従来の呼吸法とは、痛みの捉え方が違います
  • コラム ひぃ~ひぃ~ふぅ~ではなくて、もっと簡単!
  • リラックスすれば、赤ちゃんもラクになります
  • 本当のリラックスを知ろう!
  • 誰でもできる4点リラックス法
  • 「力む」お産は赤ちゃんもつらい
  • お産をスムーズにする「うんちトレーニング」の話
  • ソフロロジーの赤ちゃんは、スーパー元気!
  • 体験レッスン 赤ちゃんのつらさを知ろう!体験しよう!
  • ソフロロジーでは、自然と立ち会い出産
  • お母さん笑顔、お父さん泣く
  • 手当て――立ち会う家族にできること
  • きょうだいの立ち会い、魂の涙
  • 赤ちゃんにも都合があります
  • 予定日過ぎちゃったけど、大丈夫?
  • 少し早く逢いにくる赤ちゃん
  • 帝王切開で逢いにきてくれる赤ちゃん
  • Q&A 産婦人科の先生に聞きたい!【産後の気がかり編】

4 つながる

  • 育児こそ世界で最も重要な仕事である
  • 全てのこと(もの)には、意味がある
  • 良平先生の青空日記――雲の上はいつも青空

・魔法の言葉 ・歌声 ・エネルギー ・「安産祈願」 ・でびゅ~

・食する ・娘母 ・Just be ・違っていい(おもやい会)

・だからあの子は ・そんな日は来ない ・「幸せノート・幸せ日記」

・いま、ここ ・それでも、あなたが好き

  • おさらいクイズ 正しいのはどっち?
  • 「なんちゃってソフロロジー」vs「本物のソフロロジー」
  • 体験マンガ  
  • おわりに
  • 発刊に寄せて
    「妊娠中からのサポートこそ、子育てをハッピーに乗り越える力に」

   心療内科医 明橋大二

  • あとがき