HSPのひろば #3

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「自分へのご褒美」でココロが軽くなる!センパイHSPに聞いてみた。

これがあるから頑張れる! 「自分へのご褒美」7選

「他のHSPの生き方をもっと知りたい!」そんな声にお応えすべく始まった「HSPのひろば」。

ちょっとした生活の知恵や、ささやかな幸せをシェアしあって、もっと快適で、自分らしさを生かせるHSPライフを目指しませんか?

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第3回のテーマは、「自分へのちょっとしたご褒美」。
「あとひと踏ん張り!」を支えるお楽しみ、あなたにもありますか?
今回ご紹介させていただくセンパイは、ゆうちゃん、チョコベリー、めー、ここあ、ぼちぼちかあさん。、ピーナッツ、そして……えっ、高野優先生?! (敬称略)
真似したくなる発想が盛りだくさんです♪

書いて、読んで、癒されて。

ゆうちゃんセンパイのアドバイス

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●お手紙で豊かな言葉に触れる
豊かな言葉に触れるのが好きだと気が付き、大切な方にお便りを書いたり、いただいたお返事を読んだりがご褒美かな。そのために、かわいい便箋を見つけると買ってしまいます。

(2回目)

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      読んでほっこり、書いてホクホク、もらった方もきっと幸せ……なーんてステキな循環!

チョコベリーセンパイのアドバイス

●大事な思い、そっと打ち明けて
日常の中で気になったこと、困ったことや人に言えなかったこと、今後の目標や夢など、心に溢れるままを自由にノートに書き出すことで、気分がスッキリ!心も軽くなります♪(*≧∇≦)ノ☆

(初登場)

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      気持ちを書き残して次へ行く。ゲームのセーブデータみたいだね!

ゴールを設定! そこを目指してまっしぐら

ここあセンパイのアドバイス

●映画をワクワク楽しみに
観たい映画があったら、映画館へ行く日を決めて手帳に書いたり、原作本を読んだりして、その日までの時間をワクワクしたものにする。イヤなことがあったら、映画館へ行く日付を頭に思い浮かべると、ちょっと気持ちが和らぐ。

(初登場)

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      楽しみがあると、それを待つ時間までもが輝くんだね。いいなぁ

高野優センパイのアドバイス

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●ニンジンをぶら下げて、猛ダッシュ!
1週間に一度、楽しみをつくるようにしています(映画・ライブ・岩盤浴・友人とランチなど)。いわば「ニンジン方式」です。ご褒美のニンジンを食べたいがために頑張れる!

(初登場)

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      た、高野優先生……?! イラストまでありがとうございます!
      ニンジンのためなら、百万馬力で走れちゃいそう

こちらの記事では、マンガ家・高野優先生に、HSPライフのすすめを直撃インタビューしています♪

めーセンパイのアドバイス

●お気に入りで気分上々
好きなブランドの洋服を買う

(初登場)

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      ぼくもシャツを新調しちゃおうかな

好物で、腹も心も満たすべし

ぼちぼちかあさん。センパイのアドバイス

●子どもを見送って、ママだけのフィーバータイム
朝、子どもが幼稚園に行ったあとなど、美味しいパン屋さんへ行って、ローソンの珈琲を買って帰ります!好きな音楽を聞いて車の中でそれを頂くのが、ご褒美リフレッシュです。

(初登場)

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      ひとり時間はやっぱり欲しいよね♪
      だけど、どうしてローソンの珈琲なんだろう? 詳しく聞かせてもらったよ!

【ぼちぼちかあさん。語る】
コンビニ珈琲は、ローソン一択!

ローソン珈琲は、セルフで用意するのではなく、店員さんが直接提供してくれるところが魅力。お手軽なのに、日々の気分転換にぴったりです。
ちなみに、PMS(月経前困難症)も強く出るほうなのですが、そんな時期には、珈琲ではなくカフェラテを選んで、気分をホッとさせています。

    1. 「自分へのご褒美」でココロが軽くなる!センパイHSPに聞いてみた。の画像3

      確かに特別感があってイイなぁ。
      体調に合った飲み物を選ぶのも、メモメモ……
      ぼちぼちかあさん。センパイ、どうもありがとう!

ピーナッツセンパイのアドバイス

●セロトニンを分泌する、甘い食べ物はいかが?
疲れたときや、イライラしたときは、ケーキなどを買って家で食べる。甘いものでセロトニンが分泌されて、落ち着きます。

(初登場)

    1. 「自分へのご褒美」でココロが軽くなる!センパイHSPに聞いてみた。の画像7

      幸せホルモンとも言われる「セロトニン」。気持ちが落ち着いたり、ストレスが解消されたりするんだって。ご褒美の王道にはワケがある!

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