人付き合いが嫌いな訳じゃない。ただ、今日は1人になりたいんです
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第4回のテーマは「相手を傷つけないお断りワード」。
ワイワイ盛り上がるランチや、疲れている日のお誘いなど、ちょっとエンリョしたくなる時もありますよね。
今回ご紹介させていただくセンパイは、ぺこりーぬ、ゆうちゃん、tompoo、いちごのケーキ、シマリス、キキ、ゆきちん（敬称略）の7名です！
センパイたちの「お断りワード」を知れば、世渡り上手になれちゃうかも♪
その場で返事をしないのがコツ！
一旦持ち帰ります！
●ぺこりーぬセンパイのアドバイス
家で落ち着いてからお断りするように心がけてます。「カレンダー見てまた連絡させてもらうね！」「家族の予定確認するねー」など。その場の勢いで「行きます！」と言って、後悔することも多いので。（京都府／🆕初登場）
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「行く」って言っちゃってから断るのは、もっと難しいもんね。
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メールでお断りするほうが得意です
●ゆうちゃんセンパイのアドバイス
「手帳で、予定確認してからメールするね！」と伝えます。
返事するまでにできた時間で、丁寧にお断りできる予定や理由を考え、その日のうちにメールします。自分は、文にしてお伝えするほうが、曖昧な返事を返したりせずに断れます。（東京都／🌸3回目）
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自分の得意なやり方でお返事するといいんだね～💌
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理由を伝えてサラっと交わしちゃえ
理由があるのでごめんなさい！
●tompooセンパイのアドバイス
世の中には理由もなしに行かないって言える人もいますが、無碍に断るのは苦手なので……誘ってくれたことに対しては、「お誘いありがとう〜！せっかくだけど先約があって……」と、伝えます。何度か続いちゃうと…何か察してしまうかな…と、ドキドキですが笑
（Twitter @ROSE66459695／北海道／🆕初登場）
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まずは誘ってくれたお礼を伝えるって、いいよね！理由があると、相手も納得してくれるから良さそう～。
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家族を理由にお断り
●いちごのケーキセンパイのアドバイス
「夫がだめって言っている。」といった感じに、自分は行きたいけど、どうしても行けない雰囲気を伝える。（石川県／🆕初登場）
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家族を理由にお断りするっていう人がたくさんいたよ。とっても自然な理由だと思う！
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ナイスコミュニケーション！相手に合わせた「お断りワード」
相手によって使い分け！
●シマリスセンパイのアドバイス
【会いたいと思わない人、全般に対して】
「声かけてくれてありがとう！せっかくだけど、その日は用事が入っていて……今回は🆖です。」
【会いたい人に断る時】
「〇日なら、〇曜日ならダイジョブなんだけど…」代替案をプラスします。（愛知県／🆕初登場）
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別の日なら大丈夫ってことを伝えるのが大切だ😆
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気にしすぎないで！お断りした後の考え方は？
相手によって使い分け！
●キキセンパイのアドバイス
理由は伝えなくてもいいと思います。「都合が悪いので行けません」とだけ伝えます。罪悪感はポイ！です。相手が傷つくかどうかは相手の問題なので、自分が思い悩んでも仕方ないと考えるようにしています。（埼玉県／🆕初登場）
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そうか！理由なしでもいいんだね。相手は相手、自分は自分、境界線を引くってこういうこと。
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答えの出ないことで悩まないで
●ゆきちんセンパイのアドバイス
誘われるのはママ友からお友達に発展した方が多いので、「用事がある」とか言ってお断りします。またその時は必ず行ける日の候補を出します。その人とのランチが嫌なんじゃなく、都合が悪かっただけアピールすれば大丈夫だと思います。
陰で何か言われてるかもと思うと気になってしまうので、考えても答えの出ないことは考えないようにしています。訓練したらできるようになりますよ。（愛知県／🆕初登場）
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お断りしたあと、考えないようにするのがポイントなんだね。私もいつかできるようになるかなぁ🤔
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