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医師が伝授!お肌のアンチエイジングで知るべきサプリメントの考え方-お肌トラブル解決の新刊発売

美白の肌を維持したい
ニキビをなんとかしたい
このホクロって大丈夫?

お肌トラブルの悩みは、年齢や男女を問わず、いろいろと出てくるものですよね。

皮膚科専門医の花川博義先生が、「知っているだけでトクする情報」と「今すぐ実践できる対策」について分かりやすく答えてくれる、そんな書籍がついに発売されました!

アンチエイジングのスキンケアから、あせもやニキビ、髪の毛の悩み、さまざまなニオイ対策など、気になることばかり!一家に一冊いかがでしょうか。

今回は、この本の中から、「サプリメント」について書かれているところをご紹介します。

高価なサプリメントより一本のニンジン

1990年、「サプリメント」なる物が登場し、健康ブームの追い風に乗って売り上げを伸ばし、健康広告の多くを占めるようになりました。

私の健康講座でも、運動や食事の話よりも、「私はこれを飲んでいます」と差し出したビンに、聴衆の目はランランです。

サプリメントは、効果があるのでしょうか。

サプリメントはあくまで補助食品であり、栄養は食事で取るのがベストですが、食事で不足する栄養素は、取らないよりもサプリメントで取ったほうがよいのです。

ドラッグストアにずらっと並んでいるサプリメント。一体何を取ればいいのでしょうか。年齢、性別、生活習慣によって異なります。

お肌のアンチエイジングで重要かつ安全なのは、ビタミンCです安価ですし、取りすぎても尿から排出されますから、「取るべき」と考えます

女性や、肉を食べない人は鉄欠乏になりやすいです。鉄剤をのむか、鉄鍋を使いましょう。鉄鍋から少しずつ溶けだしてくる鉄によって、不足分を補うのです。IH対応の鉄鍋もあります。

閉経後の女性は骨がもろくなってくるのでビタミンDがオススメです。ビタミンDはカルシウムの吸収を高め、骨を強くします。

魚が不足しがちな人は、EPAとDHAです。これらはコレステロールの高い人への薬として用いられており、血管のアンチエイジングを考えるとオススメです。

その他、ビタミンA、ビタミンE、コエンザイムQ10、アスタキサンチン、レスベラトロールなどもいいです。

私の場合、職業上、シミができたら信用に関わりますので、ビタミンCは欠かせません。

コレステロールが高くなる家系なので、EPAとDHAものんでいます。ボーナス時には、レスベラトロールを自分のご褒美にしています。

自分に合ったサプリメントを選びましょう。しかし、「食事に勝るサプリメントなし」が原則です。

高価な錠剤も、1本のニンジン、1個のトマトに及ばないことを、ゆめゆめ忘れてはなりません

 

この他の内容を紹介します!

『あんしん健康ナビ 皮ふと健康 おトク情報』の2部「アンチエイジングのためのスキンケア」には、こんな内容が紹介されています。盛りだくさんです!

  • どうしてあの人は若く見えるの?
  • 「秋田美人」はなぜ色白できれいなのか
  • 日本は日焼け対策が後れている
  • 皮膚の構造・お肌の仕組みABC
  • 紫外線が肌に与える深刻なダメージ
  • 太陽と上手につきあう紫外線対策
    • 曇りの日も油断しないで
    • シーンに合わせて日焼け止めを選びましょう
    • サングラスは色がついていない物を
    • 横から直撃する朝日に注意!
  • できてしまったシミ対策
    • 丸いシミにはレーザーが効く
    • 効果抜群の美白剤があります
    • こんなスキンケアがシミを濃くする
    • お肌をシミから守る三原則
    • 肝斑に効くのはのみ薬
  • 基礎化粧品選びのアドバイス
    • 皮膚科医お勧めのクレンジング法
  • シワ対策は日頃の心掛けから
    • 困った顔をすると、困ったことになる
    • あごのたるみには舌の運動
    • シワの治療は信頼できる医療機関で
  • 目のクマの原因は「おケツ」だった
  • 喫煙者に美肌なし 〜タバコで老化が加速する
    • 九割の人が成功する禁煙法
  • 若さの源は何といっても運動です
    • 体力は五十歳でピーク時の半分にまで減退する
    • 健康力アップへの堅実な道
    • 幸せは「歩く」とやってくる
    • キング・オブ・筋トレはスクワットと腹筋
    • 男性脳と女性脳。特性を生かした運動法
    • パートナーは運動シューズを履いたシンデレラ
  • キレイなお肌は「和食」で作られる
    • 七色の野菜を食べましょう
    • 和食の定番。最強の長寿食は?
    • 塩分を減らし、カルシウムを補う
    • 砂糖とトランス脂肪酸はなぜ悪いのか
    • どうしても甘い物が食べたい時
    • 高価なサプリメントより一本のニンジン
  • 一日の疲れをリセットする「眠活」
    • ブルーライトは悪者か?
    • 家の電球はくつろぎの色で快適な睡眠を
  • ときめきでアンチエイジング
    • 心が若いと肌も若さがあふれてくる

皮膚科専門医が伝えたい、お得な情報満載の一冊ですので、ぜひ手にとって、家族みんなのお肌トラブルを解決していただければと思います。

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