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「なんとなく生きづらい」あなたのために、心の栄養をお届けするプログラムです

初回特別価格でご提供中!〆切4月21日(日)まで

自分が好きになれないあなたへ

「自分の言いたいことがなかなか伝えられない」
「自分はダメな親だと落ち込んでしまう」
「人間関係が苦手で、他の人と打ち解けられない」

などの人間関係の悩み、生きづらさを抱えていないでしょうか。

それは「自己肯定力」を知らないからかもしれません。

求められる自己肯定感

累計480万部を超える『子育てハッピーアドバイス』シリーズでは、繰り返し自己肯定感の重要性が語られています。

「自分は大切な存在」
「生きている価値がある」
「私は私でいいんだ」

と思える気持ちを自己肯定感といいます。

誰もが当り前に持っている気持ちのように思いますが、実はみんながみんな、この自己肯定感が満足に育っているわけではないことが、ここ十年以上続く日本の調査で分かっています。

平成26年に内閣府から発表された、子ども・若者白書では、「自分自身に満足している」と答えた子どもが5割弱、「自分には長所がある」と答えた子どもが7割弱で、いずれも諸外国の中で最も低くなっています。

どんなに勉強ができても、お金を持っていても、いい会社に勤めていても、自己肯定感が低いと、苦しい人生になります。たとえお金持ちでなくても、学歴がなくても、自己肯定感の高い人は、幸せを感じることができます

― 明橋大二著『子育てハッピーアドバイス 大好き!が伝わる ほめ方・叱り方』(1万年堂出版)より

この自己肯定感は、変わらないものではなく、トレーニングによって育て直すことができるものです。

生まれ持ったものでどうしようもないものではなく、筋トレのようにトレーニングさえすれば変えることができるものです。

これを「自己肯定力」と呼びます。

その「自己肯定力」をオンライン上でも身につけるプログラムをこのたびご用意いたしました!

 

生きづらさと自己肯定力についてはこちらをご覧ください

1「生きづらさを抱えているあなたへ」

他人に振り回されて傷つき、疲れてしまっているのは、心の栄養が不充分な状態です。ちょうど水や栄養を補給すれば花が大きく綺麗に咲くように、心も、栄養が補給されれば、元気に生きられるようになります。

 

2「あなたにはあなたの価値がある。自己肯定感とは。」

自己肯定感とは、自分を肯定する感覚で、たとえば、「自分は生きている意味がある」「自分は大切な存在だ」「必要とされている」という感覚のことです、平たくいうと「私は私でいいんだ」という気持ちです。

自己肯定感はこの瞬間から育むことができますから、今は「生きづらい」と感じていたとしても、自信一杯輝くことができるのです。

 
3.「自分に自信を持って生きるための3つのステップ」

自己肯定感を高くするための力を自己肯定力といいます。そのための3ステップをお話します。自己肯定感が高まれば、誰でも自分に自信を持って生きることができます。

 

3ヶ月で変わる自己肯定力アッププログラムについて

自己肯定力アッププログラムは、解説動画とウェブセミナーそしてワークなどのやりとりによって、3ヶ月で自己肯定力を身につけることを目指すプログラムです。
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プログラム3つのポイント

1.オンラインで気軽に、いつでもどこでも

このプログラムは、オンライン上の動画を中心にしたプログラムです。

ネット環境にさえつながっていれば、スマホ・タブレット・パソコンのお好きな端末でご覧いただくことができます。

書籍とは違う、学習体験を堪能くださいね。

2.動画とワークで、知識⇒即実践で定着!

動画は全12回あり、それと合わせてワークも用意しています。

動画の内容を一週間実際の生活で実践してみることで、変化が感じられたり、より理解が深まるように設計しています。

大変そう…?と思われた方も安心ください。

自分のペースで受講ができるので、進められる時に一気に進めるのもOKですよ。ただ、見るだけではもったいないので、できる範囲で実際に生活の中で実践してみてください。

加えて定期的にウェブセミナーも開かれるので、どんどん学ぶことができますよ!

3.質問や相談が気軽にできる

分からないことがありましたら、専属の講師、スタッフが対応いたします。

期間中であれば、テキストで気軽にご質問いただけます♪

質問はLINE@のメッセージ機能にて。

ふだんの友達とのやり取りのように簡単に行えます。

明橋先生からのメッセージ

ハッピーアドバイスシリーズでもお伝えしているとおり、自己肯定感を持つことは大切です。また子どもの自己肯定感を育てるうえで、親の自己肯定感もすごく大事なことです。

その自己肯定感を自分の力で身につけるという「自己肯定力アッププログラム」は、オンライン上で学べて質問できるという点で、実験的でユニークな試みと思います。

まや先生・明日香先生は今まで多くの人の悩みに寄り添ってこられた方です。これからの自己肯定力アッププログラムの発展に期待しています。

心療内科医 明橋大二(あけはし だいじ)先生

大人気「子育てハッピーアドバイス」シリーズを執筆する子育てカウンセラー

ナビゲーターの紹介

みなさんの疑問へお答えするナビゲーターは、以下の2人の講師です。受講者の質問やお悩みにお答えしていく、頼りになる講師です。

まや先生

1万年堂公認心理アドバイザー。
大学で心理学を学び、心理カウンセラーとして年間300人以上の悩み相談を受けている。自己肯定感を高めるための勉強会、講座も開催。人一倍敏感な人のためのカウンセリングもしている。仏教にも精通している。


明日香先生

自己肯定力をキーワードに講座やセッションを提供する講師・コーチ。
子育てをきっかけにコーチングを学び、自身で体験した「大人になっても自己肯定力を上げられる!」を、同じく悩む多くの方に伝えることをミッションとしている。スイーツづくりが趣味の三児の母。

サンプルイメージ

あるあるなリアルなストーリー

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わかりやすい解説

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動画の最後にワークの案内も

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特別に1本目の一部をご紹介!

※音声が出ます。

 

プログラム内容

動画は計12本。前半と後半に分かれ、コーチングそして仏教の観点から学べます。

近年欧米では、仏教にヒントを得たマインドフルネスが、自己を見つめる方法として注目されています。

「どうすれば自分は自分でいいと思えるのか、もっと自分を好きになりたいけど好きになれない」などの悩みは、どの国でも昔からあるものです。誰もが悩むことだからこそ、2600年前に説かれたブッダのメッセージに多くの人が励まされ、現代まで伝わっているのでしょう。

現代のコーチングで行動を、そして、深くて優しいブッダのメッセージから心を変え、自己肯定力を身につける、今までにないプログラムを提供します。

以下の内容の動画に加えて、ウェブセミナーで復習ができます。リアルタイムで参加できなくても、あとで見返すこともできます。

第1回 自己肯定力って? 『受け取る』と『受け入れる』の違い
第2回 自分で自分を応援できる『セルフコーチング』ってどんなこと?
第3回 コーチング的思考のススメ~事実をあるのままにみてみよう!~
第4回 感情は取り扱える!?~自分の感情と仲良くなろう~
第5回 課題の分離と自己肯定感の育まれ方について
第6回 「意図」をもって自分で自分の人生を創っていこう!
第7回 一休さんのトンチに、ありのままの自分を見つめ、自己肯定力を身につけるヒントがある?
第8回 なぜブッダは、生きる喜びを得るためには、人生の苦しみを見つめなさいと教えられたのか?
第9回 出会いと別れ。後悔しない生き方をするための大切な心がけ
第10回 知ってほしいけど誰にも知られたくない?自己肯定感と孤独の深い関係
第11回 何を手に入れても喜びが続かないのはなぜ?真の自己肯定力は〇を見つめることから始まる
第12回 真の自己肯定感とは?人間に生まれてきた「有り難さ」とは?

受講生の喜びの声

0期生として、モニターに参加していただいた方の喜びの声を紹介します!

(石川県・30代・女性)

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    私は私、とありのままに見ることは、とても大切なことだと改めて思いました。
    今日、他の人の分もと手助けをしていたら、相手から「態度が気に入らない」と言われてしまいました…。自分の仕事は一生懸命しているし、ちょっと手伝っただけなのに、と少し傷つきましたが…「悪い事ではないと思うし。嫉妬かもなぁ。」と思えるようになりました。あとは言い方を今後は気をつけてみます。今後の自分の成長が楽しみです!(東京都・32歳・女性)

  2. 3ヶ月で変わる自己肯定力アッププログラムの画像7

    とても聴きやすい内容でした!
    自己肯定感、自分軸など、前から気になっていたので、動画で学べてよかったです。
    少なからずわたしにもその要素はありそうだなと思っていましたけど、自分に自信をもって生きていくこと…それがどういうことなのか、前はわからなかったので知ることができてよかったです。「生きづらさ」は感じながらも、私だけではなくて、皆それぞれ悩んでいるだなと思えて、安心できました。それと仏教と自己肯定感が、こんな風につながるなんて面白いなと思いました。(大阪府・29歳・女性)

  3. 3ヶ月で変わる自己肯定力アッププログラムの画像8

    動画やコメントで、いろんな悩みをもった人がいるんだなと思いました。
    けれど、それを自分がどう感じているか、どう考えるかはトレーニングしていけるのだとわかって、とても前向きになりました。仏教というと、遠いものと思っていましたが、意外と身近で驚きました。ぜひ続きを見たいです。(石川県・41歳・女性)

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    私は他人軸で生きてしまっているなぁと感じました。
    心の栄養、確かに足りていないって思いました。
    自分で自分のことを元気にできるようになれるとすてきなことですね。質問できるのもとても心強かったです。(愛知県・25歳・女性)

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申込み後の流れについて

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※ココロほっとLINE@に登録済みの方は、2のステップは不要です♪
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初回限定!特別価格でご提供

プログラム1期では、特別にすべて割引してご提供いたします。

先着30名様
通常30,000円のところ半額の15,000円でご提供いたします。

※半額分は4月15日夜に完売致しました。

先着で50名様20,000円(33%オフ)で受講いただけます。

先着に間に合わなかった方も通常価格から5,000円引きの25,000円でプログラム参加できます。

さっそく申込む
締め切りは4月21日(日)の23:59まで!

申込みはお早めに!

安心の「10日間返金保証」

それでも購入するのが不安という方もご安心ください。

ご満足いかないサービスでしたら、申込みから10日間の間であれば、購入金額をそのまま返金処理いたします。

まずは気軽に申込みいただき、動画をご覧いただければと思います。

※詳しくはキャンセルポリシーをご確認くださいませ。

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よくあるご質問

Q1:プログラムは途中でやめることができますか?

お客様のペースで進めていただくことができるので、必ず全てのプログラムを受講いただく必要はございません。ただしご返金については、プログラムご購入後10日以内のみ受け付けておりますので予めご了承ください。

Q2:質問したいときはどうすれば良いのでしょうか?

ご質問は「ココロほっとLINE@」にてお受け付けしております。LINEをご利用いただけない方は個別に対応させていただきますので、 customer@10000nen.comまでお問い合わせください。

Q3:質問は何回もできるのでしょうか?

質問に制限は設けておりませんので、何度でもご質問いただけます。ただし本プログラムと関係のない質問についてはお答えできない場合もありますので、予めご了承ください。

Q4:質問への回答はすぐにしていただけるのでしょうか?

原則、質問いただいた翌三営業日以内にお答えいたします(土日祝日を除く)。ただし多くの質問をいただいている場合など、回答が遅れることもございますので、予めご了承ください。

Q5:プログラムに申込みましたが、自分には合いませんでした。返金してもらうことはできますでしょうか?

プログラムご購入後10日以内に、customer@10000nen.comまでお申し付けください。返金の対応をさせていただきます。ただし購入後11日以降の返金はできかねますので、予めご了承ください。詳しくはキャンセルポリシーをご確認ください。

Q6:プログラムの動画を友達に見せても良いでしょうか?

プログラム内の動画の閲覧は、ご購入者さまとそのご家族に限らせていただいております。その他の方に動画をお見せすることはご遠慮ください。

Q7:プログラムを購入したのですが、始め方がわかりません。

プログラムは「ココロほっとLINE@」にて配信をしております。このアカウントを友だち追加お願いいたします。また購入時に入力いただいたメー ルアドレスに、「合言葉」が記載されたメールをお送りしておりますので、「ココロほっとLINE@」にて「合言葉」をご入力ください。第1回目の動画配信が始まります。

Q8:プログラムを購入したのですが、メールが届きません。

購入時に入力いただいたメールアドレスに、メールをお送りしております。お客様の設定によっては、お送りしたメールが迷惑メールフォルダやゴミ箱に自動的に振り分けられる場合がありますので、ご確認いただくようお願いいたします。またメールが届かない場合は、 customer@10000nen.comまでお問い合わせください。

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キャンセルポリシー

返金について

ご購入後、10日以内のご連絡に限り、返金を受け付けいたします。
ご連絡はメールにて、返金希望の旨を記載し customer@10000nen.comまでご連絡ください。
(例)2019年4月15日23:59に購入した場合
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返金処理について

ご連絡後確認が取れ次第、返金の処理に入らせていただきます。
お客様がご利用のカード会社の引き落としタイミングによっては、一度引き落としがされ、翌月に返金処理となる場合がございます。
予めご了承ください。

注意事項

・プログラムの効果は人それぞれ異なります。ご了承ください。
・実践することで、より効果は得られます。
・現在心療内科等にかかっている人は、本プログラムの前に治療を優先くださいませ。
・動画はデータ通信量がかかります。気になる方は自宅やお店などのWi-Fiをご利用ください。
・動画の視聴は、申し込まれたご本人とその家族のみ可能です。
・購入者以外の方への共有は厳禁です。
・お申し込みの際は、なるべく携帯電話以外のメールアドレスをご記入ください。携帯電話の場合は、「@10000nen.com」を受信できるように設定をお願いいたします。お申し込みを頂いた後に、動画の見方についてご連絡いたします。メールが届かない場合は、customer@10000nen.comまでご連絡ください。

問い合わせ:1万年堂出版 customer@10000nen.com
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